Tweet

Pocket

小麦粉でセルライトが出来やすくなる事をご存知ですか？

セルライトは、老廃物と脂肪で出来ている頑固な脂肪です。

この原因となっている代表の食べ物が、小麦粉です。

小麦粉は、体内で解毒されにくい物質の為、排出が難しく、

体にいらないもの（老廃物）として溜ります。

老廃物と脂肪が出会ってしまうと、セルライトに・・・( ﾟДﾟ)

パンは、身体を冷やすもと？

小麦粉のグルテンは、腸の壁にへばりつきやすいものです。もともと、腸はゴムのようにびよ～ん、びよ～んと伸び縮みするもの。グルテンのへばりついた腸は、動きが鈍くなり、便秘はもちろん、免疫低下にも繋がり、腸が冷えます。腸を守るため、温めるために、体は一生懸命に腸へ血液を運びます。そうすると、血液が流れにくく冷えやすくなり、代謝が下がり、太りやすい体へ・・・。とっても、悪循環です。

パンよりお米？

小麦粉は精製された物なので、粒になっているお米に比べると、早い時間で消化され、それだけ空腹になりやすいです。そうなると間食が増え、次の食事の時、高カロリーの物を選びがちになり、過食気味になり、体重が増えやすくなります。

ヘルシーで高栄養なパンは、精製されていない茶色いパンです。

もし、パンを食べたいなら！？

食パンより、ライ麦パン、黒パン、全粒粉パン。

お砂糖は、白砂糖より、黒砂糖。

白いものより茶色ものです！

体に良いご飯は、白米より玄米。

うどんよりそば（そば粉100％に限る）。

迷ったら茶色いものと覚えていてください。

食事が体をつくります！

毎日パンを食べている方は、明日から選び方に注意してください。それでも、パンを食べるなら野菜をたくさん食べてください。そして、ダイエットしたい方は、まず２週間「グルテンフリーダイエット」にチャレンジしてみてください！

体の変化に気づくと思います(*^^*)

That’s all for today.

グルテンとは？

グルテンフリーダイエット？

http://enbi704.com/archives/663

Tweet

Pocket