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夏でも入浴してますか?入浴の大切さ<1>

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入浴は、健康のもと! 入浴ダイエット見方! シャワーですませている方? 時間がないから入浴しない方? 面倒で入浴しない方? 暑いから入浴しない方? お風呂 まず、お湯をバスタブへ溜めてください! そして、ちゃぽんっとお湯に浸かってください! 温まって疲れが取れますよ(*^^*)   入浴には、温熱効果(温熱作用)が! 皮膚の毛細血管や皮下の血管の拡張を促し、血流促進! 更に、体内の老廃物疲労物質の除去をしコリがほぐれ、むくみも解消でき、疲れ取れます もちろん、自律神経をコントロールする作用もあり、リラックスできます☆ とくに、アロマバスがおすすめです♪ アロマの時間   アロマバスって? バスタブの中へ、エッセンシャルオイル(精油)を3~5滴程度落として入浴することです。よくかき混ぜてからお湯に浸かってください。お湯の温かみと一緒にエッセンシャルオイル(精油)の香りが、身も心も優しく包んでくれます( *´艸`)入浴のリラクゼーションに温熱効果が加わることで、心身共に高いアロマテラピー効果を得られます♪注意:エッセンシャルオイル(精油)をブレンドする時も、合計で5滴以内にしてください。   ~おすすめのアロマバス~ 個人的には、岩塩エッセンシャルオイル(精油)を混ぜたものをバスタブに入れるのが大好きです♪新鮮なミネラルが皮膚から吸収(経皮吸収)されデトックス効果抜群!発汗作用も高まります。   ▼お肌が弱い方は▼ 優しいアロマバスを作ってください。 例えば、キャリアオイル5ml程度にエッセンシャルオイル(精油)を混ぜます。その他、牛乳30ml程度に…。はちみつ10ml程度に…。日本酒、ワイン、ウオッカなど30mlに…。必ず、容器で混ぜ合わせてから使用してください。※キャリアオイルには、オリーブオイル、グレープシードオイル、ホホバオイルがおすすめです。最初は、キャリアオイル(精油)を1滴~3敵で始めてください。   ▼目的別キャリアオイル(精油)▼ リラックスしたい時、幸せな気分になりたい時 ローズ・アブソリュート、イランイラン、クラリーセージ、オレンジ、ラベンダー など 元気になりたい時 グレープフルーツ、ローズマリー、レモン、ゼラニウム、オレンジスイート など スポーツの後。疲労回復 ローズマリー、ラベンダー、パイン、ジュニパーベリー など ダイエットしたい時 グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパーベリー など バスに花   ▶運動できない人こそ入浴を! ▶ストレス解消!お湯の温度と時間 ▶おすすめの重炭酸入浴   ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ご予約・お問合せはこちら ▶キャンセル待ちのご予約はこちら hotpepperからのご予約はこちら    
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