夏でも入浴してますか？入浴の大切さ＜１＞
入浴は、健康のもと！ 入浴は、ダイエットの見方！
シャワーですませている方？
時間がないから入浴しない方？
面倒で入浴しない方？
暑いから入浴しない方？？
まず、お湯をバスタブへ溜めてください！ そして、ちゃぽんっとお湯に浸かってください！ 温まって疲れが取れますよ(*^^*)
入浴には、温熱効果（温熱作用）が！
皮膚の毛細血管や皮下の血管の拡張を促し、血流促進！ 更に、体内の老廃物や疲労物質の除去をし、コリがほぐれ、むくみも解消でき、疲れも取れます♪ もちろん、自律神経をコントロールする作用もあり、リラックスできます☆ とくに、アロマバスがおすすめです♪
アロマバスって？
バスタブの中へ、エッセンシャルオイル（精油）を３～５滴程度落として入浴することです。よくかき混ぜてからお湯に浸かってください。お湯の温かみと一緒にエッセンシャルオイル（精油）の香りが、身も心も優しく包んでくれます( *´艸｀)入浴のリラクゼーションに温熱効果が加わることで、心身共に高いアロマテラピー効果を得られます♪注意：エッセンシャルオイル（精油）をブレンドする時も、合計で５滴以内にしてください。
～おすすめのアロマバス～
個人的には、岩塩にエッセンシャルオイル（精油）を混ぜたものをバスタブに入れるのが大好きです♪新鮮なミネラルが皮膚から吸収（経皮吸収）されデトックス効果抜群！発汗作用も高まります。
▼お肌が弱い方は▼
優しいアロマバスを作ってください。 例えば、キャリアオイル5ml程度にエッセンシャルオイル（精油）を混ぜます。その他、牛乳30ml程度に…。はちみつ10ml程度に…。日本酒、ワイン、ウオッカなど30mlに…。必ず、容器で混ぜ合わせてから使用してください。※キャリアオイルには、オリーブオイル、グレープシードオイル、ホホバオイルがおすすめです。最初は、キャリアオイル（精油）を１滴～３敵で始めてください。
▼目的別キャリアオイル（精油）▼
リラックスしたい時、幸せな気分になりたい時 ローズ・アブソリュート、イランイラン、クラリーセージ、オレンジ、ラベンダー など
元気になりたい時 グレープフルーツ、ローズマリー、レモン、ゼラニウム、オレンジスイート など
スポーツの後。疲労回復 ローズマリー、ラベンダー、パイン、ジュニパーベリー など
ダイエットしたい時 グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパーベリー など
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