テニスしないのに、テニス肘！？
テニス肘とは？
テニスのストロークを繰り返し行ったことで肘が痛くなる障害です。
・バックハンドストロークで肘の外側を痛めるバックハンドテニス肘（上腕骨外側上顆）
・フォアハンドストロークで肘の内側を痛めるフォアハンドテニス肘（上腕骨内側上顆炎）
があります。
または・・・
上腕骨外側上顆炎は、テニス肘
上腕骨内側上顆炎は、ゴルフ肘 とも言います。
次の動作をして肘が痛みますか？
・物を掴んで持ち上げる動作
・タオルをしぼる動作
テニス肘やゴルフ肘かもしれません。整形外科で診察をしてもらってください。
なぜ、痛むの？
手首の筋肉の使い過ぎが原因です。
パソコン作業が多い方は要注意！
マウスを動かす動作や、キーボードを打つ動作は、さほど腱や筋肉を酷使する運動には思えませんが、それを毎日何時間も続けていると、数年後、数十年後には疲労が蓄積し、腱や筋肉に炎症を起こし、テニスやゴルフをしていなくてもテニス肘やゴルフ肘となりますΣ(ﾟДﾟ)
痛みを和らげるには
筋肉の炎症を抑えながら、壊れた細胞の修復をする事。
・血行促進
・マッサージ▶スポーツアロママッサージ
・電気治療 など
そうとう痛い時は、神経ブロック注射も必要ですが、そうなる前に、少しの痛みの時点でアクションを起こしてください。痛みは、危険信号です。きちんと、体の声と向き合いましょう！
マッサージは、お任せください！
痛みの緩和ができるオイルでケアさせていただきます♡
テニスをしている方で、よくテニス肘になる方へ
・手首に負担がかかるフォームをしていませんか？
・ラケットが軽すぎていませんか？
一度、テニスコーチにフォームチェック＆ラケットチェックをしてもらってください。
これからも、楽しくテニスが続けられますように♡
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