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ランチは手作り豆腐ハンバーグ♥

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|とってもヘルシー豆腐ハンバーグ

たんぱく質がしっかり摂取できます。

|グラタンは、あさり入りで旨味たっぷり♪

あさりの豆知識

・貧血予防、肝臓機能を強化

「鉄分」と「ビタミンB12」が豊富。

・悪玉コレステロールを低下、血圧の低下、生活習慣の予防食

「タウリン」が豊富。

・生殖機能の向上

「亜鉛」が豊富。

|手作りフレンチドレッシング!

塩、黒コショウ、酢、コンデンスミルク、オリーブオイルでささっと作れます!市販よりまろやかで健康的です♪

美味しくいただきました( *´艸`)

やっぱり、手作りは良いですね!

 

|インスタグラムに写真を掲載中です!

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